Bonjour tout le monde ! C’est un tout nouveau thème que j’aborde aujourd’hui et qui me tient à cœur. En effet le stress au travail ou dans notre vie personnelle obligent le corps de bouger et la tête de s’évader le temps d’un instant…

Santé, plaisir et amusement sont nos principaux leviers de motivation. Quelles sont les activités physiques qui sont source de bien-être tendance aujourd’hui en 2019 ?

Le YOGA, alliant la pratique de posture et exercices de respiration. Autre qu’une activité physique il présente une philosophie.

Le PILATE inspiré du YOGA, il se pratique sur des tapis ou des machines. Ses bienfaits passent par l’amélioration de la force, de la souplesse, la coordination et permet le maintien d’une bonne posture.

La MARCHE A PIED

: elle amène une certaine détente psychologique et comme le YOGA et le PILATE cette activité physique aère l’esprit, évacue le stress et les tensions du quotidien.Côté santé elle améliore le transit intestinal, elle participe à la perte de poids et améliore le rythme cardiaque.   

 Pour celles et ceux qui aiment davantage se surpasser pour évacuer, je vous conseille la ZUMBA qui consiste à s’entraîner en musique,tous les muscles du corps sont sollicités et affinent la silhouette.